Дүгнэлт
Хараалын үгс нь гашуун зовлонг намдаах нөлөөтэй болохыг тогтоожээ.Сэтгэцийн зовлон бол нийгэмд бидний мэдэрч буй зовлон, жишээлбэл, ганцаардал, танихгүй байдал, дутагдал, ичгүүр юм.
Үүнээс гадна, хараалын үгс нь зөвхөн сэтгэлийн зовиурыг төдийгүй бие махбодийн өвдөлтийг намдадаг.Энэ нь өвдөлтийн хоёр хэлбэр хоёулаа тархины нэг хэсгийг зохицуулдагтай холбоотой юм.
Энэ техникийг ашиглах зөвлөмж
Хараалын үгсийг үр дүнтэй ашиглахын тулд та дараах хоёр зүйлийг анхаарч үзэх хэрэгтэй.
- Бүдүүлэг үг хэллэгийг чангаар ашиглана уу
- Доромжилсон үг хэллэгийг шаардлагагүй үг хэллэг ашиглахгүй байх
Судалгаагаар сэдвүүдийг чангаар доромжилсон үг хэллэг ашигласан, нөгөөг нь үл ашигласан гэсэн хоёр бүлэгт хуваасан. Энэ нь хараал үгсийг чангаар ашигласан бүлэг хүмүүсийн сэтгэцийн хувьд бага зовиуртай болох нь тогтоогджээ.
Судалгааг нийтлүүлсэн доктор Филиппийн үзэж байгаагаар зүй бусаар харьцах хэллэгийг тогтмол хэрэглэх нь үр нөлөөг сулруулдаг. Тиймээс өвдөлтийг намдаахыг үнэхээр хүсч байгаа тохиолдолд л энэ аргыг хэрэглэсэн нь дээр юм.
Хэрэв та зөв хэрэглэвэл үр шимийг нь хүртэх нь маш хялбар тул үүнийг туршаад үзээрэй.
Судалгааны танилцуулга
| Хэвлэлийн дунд | The European Journal of Social Psychology |
|---|---|
| Судалгааг нийтэлсэн он | 2017 он |
| Ишлэлийн эх сурвалж | Phillip et al., 2017 |
Судалгааны арга
Өмнөх судалгаанууд нь бие махбодийн болон сэтгэлийн зовиурын аль аль нь тархины нэг хэсэгт мэдрэгддэг гэсэн үг юм. Өөрөөр хэлбэл, нийгмийн стрессээс болж сэтгэлийн хямралд орох үед бид бие махбодийн зовлонд мэдрэмтгий болдог. Нөгөө талаар, та бие махбодийн зовиурыг мэдрэх үед. таньд сэтгэл мэдрэлийн өвчин мэдрэгддэг. Энэхүү судалгааг тангараг өргөх үгс нь эдгээр хоёр зовлонг арилгаж чадах эсэхийг шалгах зорилгоор хийгдсэн.
Туршилтын тодорхой арга байдлаар судлаачид уг төслийг сэтгэцийн зовлонд нэрвэгдсэн хүмүүсийг хоёр бүлэгт хуваажээ. Зөвхөн нэг бүлэгт хүчирхийлэлтэй үг хэллэгийг хатуугаар ашиглахыг зөвшөөрдөг байв.
Судалгааны үр дүн
Хүчирхийлэлтэй үг хэллэгийг маш их ашигладаг бүлэг нь сэтгэцийн хувьд бага байсан. Тэд бие махбодийн өвдөлтөд бага мэдрэмтгий байдаг. Тиймээс үр дүн нь хоёр зүйлийг санал болгодог.
- Сэтгэцийн болон бие махбодийн өвдөлттэй холбоотой байдаг.
- Хүчирхийлэлтэй үг хэллэг ашиглах нь сэтгэцийн болон бие махбодийн өвдөлтийг намдаах болно.
Энэхүү судалгааны талаархи миний үзэл бодол
Тархины ижил бүс нь бие махбодийн болон биеийн өвдөлтийн аль алинд нь хариу үйлдэл үзүүлдэг нь маш сонирхолтой юм. Хараалын үг хэллэгийг хэрэглэснээр өвдөлт мэдрэх мэдрэмжийг тархины хэсэгчилсэн хэсгийг идэвхжүүлдэг. Тийм ээ, бясалгал, ухамсарлах сургалт нь өвдөлтийг тэсвэрлэх чадварыг хөгжүүлэхэд тань тусалдаг. өвдөлтийн шалтгаан, гэхдээ энэ нь өвдөлттэй хүмүүст үр дүнтэй арга юм.