Дүгнэлт
Энэ нь тэврэлт нь өвчин, стресс, сэтгэлийн хямралыг арилгахад тусалдаг болохыг харуулж байна.
Энд танилцуулсан судалгаанд, тэврэлтүүдийн үр нөлөөг маш тод туршилт хийсэн. Сэдвүүд нь хүйтэн вирусыг зориудаар илрүүлсэн. (Үүнийг субьектийн зөвшөөрлөөр хийсэн.)Үр дүн нь тэврэлт нь хүмүүсийг өвчлөхөөс урьдчилан сэргийлэх, өвчтэй байсан ч шинж тэмдгүүдийг бууруулах нөлөөтэй болохыг батлав.
Энэ техникийг ашиглах зөвлөмж
Судалгааны баг тэврэлтийг судалгааныхаа сэдэв болгон сонгосон тул энэ нь өөр хүнтэй илүү дотно харьцаатай байх ердийн шинж тэмдэг юм.Тиймээс, гол түлхүүр нь хэн нэгэнтэй дотно харилцаатай эсэхээс үл хамаарна.Жишээлбэл дотно хүн бол асуудалтай үед танд тусалж чадах хүн юм.Таны эргэн тойронд байгаа хүмүүс ганцаардмал байдлаас гарахгүйгээр сэтгэлийн амар амгаланг өгдөг. Энэ нь дархлаа сайжруулахад хүргэдэг. Хэрэв та ямар нэгэн шинэ зүйл хийхийг хүсч байвал асуудалтай үед хэнээс тусламж хүсч байгаагаа урьдчилан мэдвэл илүү сайн байх болно. Байна.
Ийм олон харилцаатай байх боломжийг үргэлж биеэ авч явахыг хичээ.
Судалгааны танилцуулга
| Хэвлэлийн дунд | the Association for Psychological Science |
|---|---|
| Судалгааг нийтэлсэн он | 2014 он |
| Ишлэлийн эх сурвалж | Cohen et al., 2014 |
Судалгааны арга
Ерөнхийдөө дараахь зүйлийг мэддэг.
- Хэсэг хугацааны туршид бусадтай зөрчилдөж байсан хүмүүс хүйтэн вирусын эсрэг тэмцэх нь бага байдаг.
- Хүнд хэцүү үед тэдэнд туслах хүмүүс байдаг. Энэ нь сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн хямрал зэрэг сэтгэцийн дарамтанд тэсвэртэй байдаг.
Тиймээс тэдгээрийг шинжлэх ухааны үндэслэлтэй нотлох боломжтой эсэхийг мэдэхийн тулд судлаач туршилтыг хоёр өнцгөөс явуулсан.
- Таныг дэмжих хүн байгаа гэдгээ хүлээн зөвшөөрөх нь иммунитетийг сайжруулдаг.
- Тэврэлт нь таны дархлаа сайжруулж чадах эсэх.
Туршилтын журам дараах байдалтай байна.
- Судалгаагаар 404 эрүүл насанд хүрэгчдээс бусад хүмүүсээс тусламж хэрхэн авдаг, хичнээн удаа тэвэрдэг, өөр хоорондоо хэр зэрэг зөрчилддөг талаар судалгаа явуулсан.
- Үүний дараа оролцогчид лабораторид хүйтэн вирусын халдвар авсан байв. (Оролцогчид туршилтыг 1000 доллараар авахаар тохиролцов.)
- Оролцогчид ханиад хүрсэн үү, шинж тэмдэг нь хүчтэй байсан эсэхийг тогтоохын тулд хорио цээр тогтоов.
Судалгааны үр дүн
Хүмүүс маш их тэвэрдэг, эсвэл маш их нийгмийн дэмжлэг авдаг гэж боддог хүмүүс ханиад хүрэх магадлал бага байдаг. Бусад хүмүүс өөрсдийгөө барьж чаддаггүй байсан ч бага зэргийн шинж тэмдэгтэй байсан.
Энэхүү судалгааны талаархи миний үзэл бодол
Энэ удаад би тэврэлт өгөх эсвэл нийгмийн дэмжлэг үзүүлэх хэн нэгэнтэй болох нь тэсвэр тэвчээр, стрессийг тэсвэрлэхэд тусалдаг болохыг харуулсан нэгэн судалгааг танилцууллаа. Ерөнхийдөө та үүнийг зөвхөн хэн нэгнээс авахаас гадна бусдад өгч болно. Судалгаа хийх боломжгүй байна. Тэврэлтийн иммун иммун нөлөө нь тухайн үйлдэл эсвэл үүнтэй ямар нэгэн хамааралаас үүдэлтэй эсэхийг тодруулахгүй байх. Гэхдээ олон тэврэлт авсан хүмүүс илүү сайн дархлаа олж авах нь гарцаагүй. Та эргэн тойрныхоо хүмүүст маш их тэврэлт, нийгмийн дэмжлэг өг. Байна.